Funkcionális edzés/"CrossFit" kurzus
Gyakorlatok és elmélet, 1. fázis

E csoportos kurzus célja az, hogy elsősorban az alapvető funkcionális, összetett gyakorlatokat megtanítsa, értékelje a résztvevőknél, alapvető korrekciókat javasoljon problémák esetén, valamint a legalapvetőbb elméleti, programtervezési ismeretekkel vértezze fel a sportolókat (CrossFit-szerű nézőpontból).

Ennek az 1. fázisnak a konkrét tananyaga:

Technikák elsajátítása:
1. Elemelés variációk (deadlift)
2. Guggolás tarkón (back squat)
3. Guggolás mellen (front squat)
4. Guggolás fej fölött (overhead squat)
5. Kettlebell lengetés (RKC®/russian swing)
6. Karból nyomás (press)
7. Húzódzkodás-kipping (pullup-kipping)
8. Fekvőtámasz variációk (push-up)
9. Ugrálókötelezés (jump rope)
10. Zsámolyra ugrás (box jump)

Oklevélben részesültek
Ha a kurzus során a résztvevők megfelelő kompetenciát mutatnak a gyakorlatok terén, akkor egy minősítő HITS oklevelet adunk ki számukra.

Az alábbi résztvevők részesültek az 1. fázis oklevelében:

Bodor Julcsi
Jarjabka Zoltán
Gábor Balázs
Balla Zoltán
Sivák Máté
Mišičák Zoltán
Mosonyi József Péter

Kurzus jelentkezéshez, illetve kérdéseiddel, igényeiddel bátran fordulj szakértőinkhez telefonon vagy email-ben!
hitsgym@gmail.com
Telefon: +36 30/891-5737

Helyszín: 1173 Budapest, Strázsahegyi dűlő 7. (Google térkép)
telepen belüli tájékozódás

• Ingyenes parkolás közvetlenül a terem előtt a telepen belül!
• Közel az M0-áshoz és buszmegállóhoz!

VÉGRE GARANTÁLTAN MEGTALÁLTAD AZT A "TESTAZONOS" EDZÉST, AMIVEL SZÁMODRA BOLDOGSÁGOT OKOZÓ KÜLSŐT ÉS TELJESÍTMÉNYT
ÉRHETSZ EL A LEGRÖVIDEBB IDŐ ALATT!

HIBRID-TRÉNING funkcionális edzés a HITS GYM-ben!
A Hibrid-Integrált Tréning Szisztéma (HITS) egy elvrendszer, amely nem kötelezi el magát kizárólagos módon egyetlen módszer és eszköz mellett sem, hanem mindent bevon és kombinál, ami értelmes, hasznos és szórakoztató! Tudományosan alátámasztva, a testünk igazi működésének megfelelő módon a leggyorsabb zsírégetés, izom- és erőfejlesztés, valamint sport-specifikus teljesítmény-fejlesztés (sok fajta edzés többet árt, mint használ)!

Részletes HITS GYM terem bemutató cikk